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ぶんのいち通信
BunnoichiTsushin

生理時の頭痛はどうして起こる?

2019.01.19

 

「普段は平気なのに、生理前から生理中になると頭痛が辛い」と

生理前から生理中の頭痛に悩まされている女性、実は多いようです。

では、なぜ生理前から生理中に頭痛が出てしまうのでしょうか。

 

 

 

〇なぜ「生理周期による頭痛」は起こるのか?〇

 

繰り返し起こる頭痛は、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が関係しています。

女性は生理周期によって、エストロゲンとプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量が

大きく増減します。エストロゲンの分泌量は排卵前にピークに達し、排卵が終わると急速に減少します。

その後、再び増加し生理前に減少します。

このエストロゲンの減少により、頭痛が起こりやすくなると言われています。

 

 

 

〇生理周期による頭痛の特徴〇

 

「生理周期による頭痛」は、「拍動に合わせてズキズキと痛む」「身体を動かすとより痛む

といった特徴があります。場合によっては、頭痛の前の吐き気を催したり、目がチカチカしたり

することもあります。

 

 

 

〇頭痛を予防する方法〇

 

ただえさえ、身体が怠くなりやすく、憂鬱な生理中。

出来れば頭痛を防いで少しでも快適に過ごしたいですよね。

 

頭痛を防ぐためには、日頃からの生活習慣がとても大切になります。

 

疲れや睡眠不足は頭痛を引き起こすもとです。普段からしっかり良質な睡眠をとるよう心掛けて

ストレスを溜めないようにしましょう。

ただし、睡眠をとろうとして逆に寝すぎてしまうのはNGです。8時間以上睡眠をとってしまうと

かえって頭痛が起こりやすいとも言われています。

 

また、身体を温めすぎると脳の血管は拡張しやすくなり、頭痛の原因になることがあります。

生理前や生理中の頭痛が起こりやすい時期は、熱いお風呂は避けた方が良いです。

 

 

 

〇頭痛が起こってしまったら〇

 

頭痛が起こった時、痛みを紛らわそうと運動を行うのは逆効果です。

身体を動かすことによって、血行が促進されるため、痛みがさらに増すことになってしまいます。

必要に応じて市販の鎮痛薬などを使用しても良いですが、

薬を飲みたくない時には、ツボ押しを試してみましょう。

 

頭痛を和らげるのに効果的と言われているのが『百会(ひゃくえ)』というツボ。

頭頂部の、左右の耳をつないだ線のちょうど真ん中あたり。

指のお腹を使って、ゆっくりと3~5秒間押していきましょう。

生理中の頭痛だけでなく、イライラ解消などにも効果的と言われています。

 

また、「薬が効かないから」と勝手に服用量を増やすことはやめてください。

市販薬やツボ押しでも痛みが解消しなかったり、ひどくなるようでしたら

一度医師にご相談してみてくださいね。

 

 

生理時に起こる頭痛(PMS)を改善したい場合は、当院までご相談ください。

 

 

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