【妊活応援ブログ】

 

妊活における「痩せ」のリスクを調べてみました。

 

肥満と違って「痩せ」の女性の場合、

仕事上の理由であったり、

その人の過剰な美意識であったり、

自慢と取られるのが怖くて人に相談しずらかったり、と

複雑な状況が多いようです。

 

体質的に太りづらい方や内分泌系の疾患などを

お持ちの方もいらっしゃいます。

 

また「痩せ」の方は完璧主義で自分に厳しく、

太れない自分に否定的な傾向があり精神的な疲労が

溜まりやすいと言われてます。

精神的な疲労は「痩せ」の原因でもあります。

 

〇「痩せ」の基準。

BMI18.5以下が「痩せ（低体重）」です。

 

18.5から20.0は標準体重の範囲内なんですが

妊娠を望むのであれば20.0以上が理想的です。

（BMIについては【院長のひとりごと】妊娠しやすい体型がある⁉参照）

 

「痩せ」のリスク。

①栄養不足

脳が栄養不足と判断すると何よりも生命維持を優先させる為、

生殖活動は後回しにされて卵巣や子宮の働きを止めてしまいます。

急激なダイエット後に生理が止まってしまったりするのも

脳が生命の危険を察知した結果のことです。この状態は

妊娠、出産の準備ができていない状態といえます。

②冷え

脂肪燃焼と熱生産の50％は筋肉の働きによるものです。

また脂肪細胞は熱の産生はできないものの内臓などの

保温に関わっています。

エネルギーを蓄えているのも脂肪細胞です。

筋肉や脂肪細胞が少ない人は代謝が悪く、

常に全身が冷えている状態です。

これでは卵巣や子宮に十分な栄養が運ばれません。

③体脂肪が少ない

身体に蓄えられた脂肪を総称して体脂肪といいます。

（皮下脂肪と内臓脂肪）

脂肪細胞に蓄えられています。

 

多すぎることには皆さん敏感になりますが、

妊娠を考えるなら少なすぎるのも問題です。

(22%以上が理想と言われてます。）

 

体脂肪は胎児を衝撃から守ってくれます。

また栄養を与えるのにも重要です。

 

妊娠時にBMI18.5、体脂肪率17%以下の女性からは

低出生体重児が生まれやすいことがわかっています。

（出生時の体重が2500ｇ未満の新生児）

 

妊娠、出産には適度な筋肉と脂肪が必要なんです。

…とはいえ、体重を増やせばいい…とドカ食いしたり、

バランスの悪い食生活や急激な体重増加は余計に

妊娠確立を下げます。

（体重の変化は月2㎏までといわれてます）

バランスのとれた食事。

ウオーキングなど適度な運動で筋肉をつけましょう。

また、中々太れない方は自分を責めるのではなく

専門医に相談してみましょう。

 

「痩せ」で悩んでいる妊活中の皆さん。。。

一度、鍼灸治療もうけてみては如何ですか。。。

 

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