皆さん、こんにちは！

夏なのに、足が冷えて重だるい。お腹を触るとひんやり。

そんな不調、実は“夏の冷え性”かもしれません。

 

 

エアコンの効いた室内で長時間過ごすと、身体の表面は涼しいのに、内側が冷え切ってしまうことがあります。

特に女性は筋肉量が少なく、冷えを感じやすい体質。

東洋医学では「冷えは万病のもと」とされ、冷えを放っておくと、頭痛・肩こり・生理痛・消化不良など、あらゆる不調を引き起こすと考えられています。

 

 

では、どうすればいいのでしょうか？

 

 

おすすめは「お灸によるセルフケア」。

 

お灸は皮膚表面を温めるだけでなく、ツボを通じて内臓や自律神経にもじんわりアプローチしてくれます。

 

中でも特にこの時期におすすめのツボがこちら

 

1.三陰交（さんいんこう）

足の内くるぶしから指4本分上の骨の際。冷え・むくみ・婦人科トラブルにも◎

 

2.関元（かんげん）

おへそから指4本分下。元気の源ともいわれるツボで、体の中心を温めます。

 

3.足三里（あしさんり）

膝のお皿の下、外側にあるくぼみから指4本分下。胃腸の働きを整え、体力回復にも効果的。

 

 

お灸はドラッグストアなどで手軽に購入できます。

煙や匂いが気になる方は、無煙タイプもおすすめ。

熱さを我慢せず、「心地よい温かさ」を感じる程度でOKです。

 

さらに、普段の生活でも「温める習慣」を意識してみてください。

 

たとえば：

 ＊腹巻きやレッグウォーマーの活用（夏用の薄手素材も◎）

 ＊冷たい飲み物の摂りすぎを控え、温かいお茶をこまめに

 ＊シャワーだけでなく、週に何度かは湯船に浸かる

“夏だからこそ冷え対策”。意識するだけで、体のだるさや不調がぐっと軽くなるかもしれませんよ。

 

あなたの夏を、快適に乗り切るヒントになりますように！

 

 

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～対応症状～

・肩こり・腰痛・緊張性頭痛・頚椎症・脊柱管狭窄症・スポーツ障害(野球肘など)・動作による痛み全般　など

～対応症状～

・婦人科系疾患(生理痛、PMS、不妊、月経不順、更年期障害)・自律神経失調症・うつ・神経痛・消化器系のトラブル　など

～対応症状～

・顔のむくみ、しわ、たるみ、ほうれい線、眼精疲労、ニキビ、肌荒れ、乾燥肌、噛みしめ、など健康を中心とした美容全般

～対応症状～

・産後のマイナートラブル(腰痛、恥骨痛、尿失禁など)・慢性腰痛・股関節痛・膝痛・外反母趾・足底筋膜炎など

 

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