何をしてもなかなか治らない肩こりに悩んでいませんか？

最近では在宅ワークも増えてきて肩こりを感じる方が多くいるのではないでしょうか。

肩こりは女性の訴える症状の第１位、男性では２位の自覚症状となっています。

 

〇肩こりとは〇

肩こりの主な原因は首や肩周りにある筋肉の緊張と血行不良によって起こります。

また、重い頭を首と肩で支えているため首や肩に負担がかかり、肩こりが起きやすいのです。

（※一般的に成人の頭の重さは５～６キロといわれています。）

症状として重だるさや筋肉が張っている感じ、人によっては頭痛や腕の痺れなどを訴える方もいます。

 

 

そのような状態を引き起こす主な要因として、、、

 

・デスクワーク

 

 

　　

 

長時間同じ姿勢をしているため肩周りの筋肉が硬くなり肩こりがおきやすくなります。

また細かい文字を見続けることで目の周りの筋肉が緊張します。

目の周りの筋肉が常に緊張していると瞬きをする回数が減るのでドライアイになります。

ドライアイから眼精疲労が起こり肩こりに繋がる場合もあります。

 

・姿勢が悪い

 

　　　

 

日本人の８割は猫背といわれています。

猫背は首肩こりを起こしやすいです。

長時間のデスクワークやスマホにより姿勢が乱れると、顔や首が前に出る姿勢に。その状態で重たい頭を首や肩で支えるので肩には相当な負担がかかります。

 

・運動不足

 

 

　

 

筋肉が緊張していて血行不良が起こることで肩こりの原因になります。

 

 

この様な生活習慣や日々の姿勢の悪さから首肩のこりは感じやすくなります。

その状態が続くことで肩こりは慢性化し、なかなか治らない肩こりになってしまうのです。

だからと言って、このまま放置するわけにはいかないですよね、、、。

 

そこで重要となるのが、『正しい姿勢』です！

 

正しい姿勢で過ごせるようになると、重たい頭を支えるのに筋肉が今までより頑張り過ぎなくなるので、慢性的な肩こりに悩まなくなります。

 

なので、姿勢を直してあげると肩こりの解消に繋がるのです。

 

 

悪い姿勢は定着してしまうとその姿勢でいることが楽になるためご自身の姿勢の悪さに気がつかない方も少なくありません。

 

当院では姿勢測定システム「ゆがみーる」を導入しています。

測定結果を参考に身体の歪みの状態にあった施術をご提案しています。

この機会に今の自分の姿勢を認識してみませんか。

 

 

 

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