前回は猫背のタイプについて紹介しました。

今回は正しい姿勢とはどんな姿勢なのかお伝えしたいと思います！

～正しい姿勢～

横から見た時に『耳垂(耳たぶ)』、『肩』、『大転子』、『外くるぶし』が一直線になるのが理想的な立ち姿勢です。

ですが、姿勢を正そうとしてもキープが難しく、正しい姿勢なのに普段の姿勢より辛いと感じる方が多いと思います。

これは本来使われるべき筋肉(インナーマッスルやお尻の筋肉など)が使えていない状態です。

正しい姿勢になると色々な筋肉が使われるので、自然とお腹周りなどのサイズダウンにもなります。

また、姿勢が良くなると見た目が良くなるだけでなく呼吸がしやすくなり疲れにくい身体になります。

さらに、不良姿勢による腰痛や、首肩凝り、背中の張りなども楽になります。

姿勢改善をして健康的な身体を手に入れましょう！！

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