こんにちは！ぶんのいち経堂です。

 

生理前になるとなんだか気分が落ち込んだり、イライラしたり、体が重く感じたり…

「気持ちの問題かな」

「みんな我慢しているから仕方ない」

そんなふうに、無理をしていませんか？

それはPMS（月経前症候群）という、体からのサインかもしれません。

 

PMS（月経前症候群）とは

 

PMS（月経前症候群）とは、月経開始の3～10日前から始まる心と体の不調のことです。

女性の体は、毎月ホルモンバランスが大きく変化しています。

排卵前から月経にかけて、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が大きく変動しその影響で、自律神経が乱れやすくなり、気持ちや体調に変化が現れます。

つまりPMS（月経前症候群）は、頑張りすぎている体が出している自然な反応なのです。

 

こんな症状ありませんか？

 

・生理前になると気分が不安定になる

・ちょっとしたことでイライラしてしまう

・体がむくみやすい、重だるい

・眠りが浅い、疲れが取れない

・甘いものが欲しくなる

・便秘、胃のむかつき、吐き気

 

「毎月同じ時期に起こる」

それがPMSの特徴です。

 

東洋医学からみたPMS

 

東洋医学では、PMS（月経前症候群）を「肝気鬱滞」「瘀血」「気血両虚」などの状態として捉えます。

特に生理前は「肝」の働きが影響を受けやすく、ストレスや緊張によって気の巡りが滞ることで症状が出やすくなります。

また、血流の滞りや冷えによる循環不良もPMSを悪化させる要因となります。

 

鍼灸でできること

 

鍼灸は、張りつめた心と体をそっとゆるめる治療です。

・自律神経を整える

・血流を良くする

・体の緊張をゆるめる

これにより、症状の軽減だけでなく、周期全体の安定を目指します。

「生理前がつらい」状態から「気づいたら楽になっていた」そんな変化を感じる方も少なくありません。

生理前だけでなく、周期を通した継続的なケアが必要です。

 

 

我慢しなくて大丈夫

PMS（月経前症候群）は、「気合い」や「我慢」で乗り切るものではありません。

少し体をいたわってあげるだけで、生理前の過ごし方は変わってきます。

つらさを1人で抱えず、体の声を聞く時間を作ってあげてくださいね。

「つらくなってから対処する」のではなく、「つらくなりにくい体づくり」が大切です。

 

まとめ

毎月繰り返す不調は、あなたの弱さではありません。

鍼灸は、自律神経や血流に働きかけ、体が本来持っている調節力を引き出す治療法です。

生理前の不調でお悩みの方はご気軽にご相談ください。

 

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