夏バテが起きる主な原因は、身体を調節している『自律神経』の乱れです。

人間の身体は、夏のような高温・多湿な状態になると、身体の中の環境(内部環境)を常に一定に保とうとしてエネルギーをかなり消費するようになります。

さらに冷房の効いた部屋と外との出入りや冷たい飲み物を大量に飲んだりと、身体に負担のかかることばかり…

本来であれば、自律神経が環境や状態に合わせて調整してくれるので負担に耐えることができるのですが

特に負担が強くなったり、長期間もの間、負担をかけ続けると自律神経自体も対応しきれなくなり

身体は常に良い状態に身体を保つことができずにさまざまな症状が現れます。

これが一般的な夏バテの原理になります。

～夏バテによる代表的な症状～

■　疲れが取れない
■　常に身体が重だるい
■　食欲不振
■　腹痛
■　胃もたれ
■　下痢
■　吐き気
■　ほてり感
■　頭痛
■　めまい

このような自覚症状で軽度なものは、いわゆる夏バテなんです。

ただ、これらの症状にも重篤な疾患が隠れているケースもあるので

体調が優れなければ、近くのお医者さんなどにまずは相談しましょう。

これだけ見ると、猛暑が続く夏だとみんな夏バテになるの？

と思われるかもしれませんが、夏バテしない人にはある特徴があります。

それが『内臓の強さ』

夏バテをしてしまう人の多くが、もともと胃腸が弱かったり、生活習慣などで胃腸に負担をかけて

腸内環境など正常な状態を崩してしまっている人が多くみられます。

よく夏バテしたから、食欲不振になったり、胃がもたれたり、夏風邪を引いたり…

と思われる方もいらっしゃるかと思いますが実は逆で胃腸など内臓に負担をかけているから自律神経が乱れて、

夏バテになると考えられます。

次回は、なぜ内臓が弱くなると夏バテになるのか書いていきたいと思います！