前回のブログでは、卵子が老化すると残存数が減っていしまう…というお話をしたかと思います。

では、その残存数の減少スピードを緩やかにするにはどうすればいいのか？

それはには、「卵子の質」を高めていくことがとても重要です。

②卵子の質は低下してしまう！？

人間の身体は加齢と共にどんどん酸化します。

あなたが年齢を重ねた分、卵子も同じだけ年齢を重ねます。

出番を待っている卵子は待ちの時間が長ければ長いほど当然酸化の影響を大きく受け質の低下を招きます。

身体の酸化とは簡単にいうと「身体が錆びついてしまう」と言うこと。

原因は活性酸素とその影響を抑えてくれる抗酸化作用(力)の低下です。

この抗酸化作用（力）が加齢と共に低下することで身体は活性酸素の影響を受けやすくなります。

シミやシワ、肌のたるみ、加齢臭も活性酸素の影響です。

そして卵子の質の低下も活性酸素が影響してます。

抗酸化作用（力）の低下は加齢と共におこる事ですがそこには普段の食生活と過度のストレスが大きく関係していると考えられています。

毎日の外食やレトルトの日々、スナック菓子や糖質（炭水化物）の取り過ぎによる細胞の糖化。

（糖化＝酸化＝老化って感じです）

こういった偏った食生活が抗酸化作用（力）の低下を招き活性酸素を活発化させる原因となっています。

また過度のストレスは抗酸化作用(力）の低下を招くだけでなく自律神経を乱れさせて卵巣への血流量を減らし、卵子の成長を妨げることとなり質の低下を招きます。

★卵子の質を高めるためには！？

☑　バランスのとれた食生活。

☑　質の良い睡眠。

☑　ストレスをためない生活。

生活習慣を見直すことが卵子の老化のスピードを遅らせあなたの妊娠力を高めることに繋がります。

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