〇そもそも更年期とは…！？〇

 

閉経を挟んで前後５年間をいいます。（日本人女性の平均閉経年齢は５２歳と言われています）

この時期、女性の身体は卵巣機能が著しく低下するため、若い時と同じように女性ホルモンを分泌できません。

その為、自律神経がパニックを起こして多様な症状を引き起こします。

そういった身体的ストレスに加えて、仕事や家庭環境からくるストレスも重なり

様々な不調を感じるようになります。これが更年期症状です。

そして更に、日常生活に支障をきたす状態を『更年期障害』といいます。

 

 

〇まずは自覚することが大切〇

～チェック方法～

症状の程度に応じた数字を足していき、合計点を出してください。

 

強：毎日のように出現

中：毎週見られる

弱：症状として強くはないがある

 

 

<更年期指数の自己採点評価法>

０～２５点：上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていきましょう

２６～５０点：食事、運動に注意をはらい、生活様式などにも無理をしないよにしましょう

５１～６５点：医師の診察を受け、生活指導・カウンセリング・薬物療法を受けた方がいいでしょう

６６～８０点：半年以上長期間の計画的な治療が必要でしょう

８１～１００点：各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は専門医での長期的な対応が必要でしょう

 

 

 

〇そして、バランスのとれた食事を心掛けて…〇

「大豆イソフラボン」をご存知ですか？

豆腐や納豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするので

更年期障害の症状を和らげてくれると今、注目されています。

大豆イソフラボンを多くとっている人はホットフラッシュが見られにくいという報告もあります。

 

 

 

〇鍼灸治療の効果に期待！！〇

 

鍼灸治療には自律神経の乱れを整える効果があります。

治療を継続的に受けると徐々に症状が和らいでくるのを実感できます。

 

 

【心と身体に優しい鍼灸治療は、あなたの”ゆらぎ“に寄り添いますよ】

 

 

 

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