◇猫背の人は、台風で頭痛を引き起こす◇

 

～夏の時期、猛暑とともに嫌なことが台風…という方も多いのでは？
台風が発生したり、近づいてくると決まって頭痛を引き起こす方をよく診ます。
この台風により頭痛を感じる方の多くが『猫背姿勢』による姿勢不良の方が多く、特に顔が前に突き出るタイプの猫背が多いです。

では、猫背の人は台風になると、なぜ頭痛を引き起こすのか考えていきたいと思います。～

 

 

頭痛は大きく分けると、一次性頭痛と二次性頭痛で考えます。

 

	定義	種類
一次性頭痛	疾患による原因ではない頭痛	緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛
二次性頭痛	疾患により発生する頭痛	くも膜下出血、頭部外傷、感染症(風髄膜炎など)、脳腫瘍、精神疾患など

 

一般的に当院のような治療院での対応が可能なのは、一次性頭痛です。

 

ただ、患者様の頭痛の評価をするうえで、二次性頭痛の疑いが少しでもあれば

すぐに病院・クリニックへと紹介しないといけません。

 

しかしながら、危険を伴う二次性頭痛の発症率は、頭痛全体で見ると１割程度であると言われています。

 

残りの９割ほどが一次性頭痛と考えられていますが、その中で最も多いとされているのが

『緊張型頭痛』です。

 

この頭痛は一次性頭痛の中でも７割近くを占めています。

 

 

実は猫背の方で頭痛を感じている方の半数以上が、この緊張型頭痛であることが当院では多く診られています。

 

その理由は、猫背姿勢により、頭を支える首や肩の筋肉が過剰に緊張してしまうために発症しやすくなります。

 

また、緊張型頭痛は、単純に筋肉だけの緊張だけでなく、神経的な緊張やストレスも大きく関わっています。

 

では、このタイプの方は、台風になると余計に頭痛が増すのか見ていきましょう。

 

 

 

最初にお話ししますが、台風による頭痛は、人によってさまざまです。

低気圧の影響による身体内部の圧が維持できずに頭痛を起こしたりもします。

 

ですが、猫背による頭痛持ちの患者さんのほとんどが、緊張型頭痛によるケースが多く診られます。

 

では、なぜ緊張型頭痛になるのか？

 

ポイントは、頭の位置です。

 

 

特に顔が前に出ていたり、顎が上に上がっているようなタイプの猫背の人は要注意です。

 

 

頭は、体重の１／１０ほどと言われています。

 

５０㎏の方で約５キロ。

 

顔が前に出ているという事は、重たい頭も前方にズレているという事です。

 

このズレを支えているのが首の筋肉です。

 

 

緊張型頭痛の発生原因の１つに、この首の筋肉の過緊張が引き起こすと考えられます。

 

 

要するに猫背の人は、自分の姿勢のせいで頭痛を発症させているのです。

 

 

では、台風がくるとなぜ頭痛が増すのか？

 

 

これは自律神経の働きが関与しています。

 

 

首は、自律神経が集中している部分の１つです。

 

自律神経は、基本的に背骨の中に収納されているものと、背骨の際にも集中しています。

 

顔が前に出て、顎があがるような猫背の人は、首の筋肉だけでなく

頚椎（首の背骨）に負担がかかり、歪みます。

 

この歪みが、自律神経を大きく乱れさせるのです。

 

自律神経は、主に血管や内臓器などの調整をしています。

 

正常に働いていれば、台風のように低気圧になったり、気温・湿度が変化して身体は対応することができます。

 

ただ、猫背になり自律神経の乱れが出ると、台風の影響力に身体は対応できなくなります。

 

このストレスが、余計に身体を緊張させて、猫背頭痛を助長させてしまうのです。

 

すなわち、猫背の人はただでさえ頭痛が出やすい構造なのに台風の影響で自律神経にも

ストレスがかかるダブルパンチ状態です。

 

これでは、台風時期の生活はしんどくなります。

 

そんなかた、猫背を治すのが一番です！

 

ただ、すぐには通えないという方も多いと思うので

そんな方に向けて対策をお伝えします。

 

 

対策は『頭部の位置を整える』ことです。

 

顔出し・顎出し型の猫背の人は、頭部が前方にズレた状態で固まっています。

 

なので、その固まった頭部を正しい位置に戻すためのエクササイズを行います。

 

 

スタートポジション

いつも通り座ります。※立った状態でも可

 

 

①　顔を限界まで前方に突き出します。

 

※、この時、ただ下を向いているだけとか、顎が上に向かないように注意しましょう

　×　 ×

 

②　突き出した顔を後方に引きます。

背骨（頚椎）の上に頭を乗せるイメージ

 

③　この動作を１０往復しましょう

 

 

このエクササイズの狙いは大きく２つ

 

１、猫背姿勢で固まった首の筋肉を動かし、血流循環を良くする

２、頭を引く力を鍛え、正しい位置に頭部を戻す感覚を取り戻す

 

これを最低でも一日一回は行いましょう。

 

長時間、猫背姿勢でデスクワークなどを行う人は、理想は１時間に一回できると

このエクササイズだけでも、かなり顔出し・顎出し型猫背を解消できます。

 

ぜひ、実践して頭痛の出ない身体に変えていきましょう。

 

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