お肌が荒れると気分も下がってしまいますよね。

どうして、肌荒れが起きるの？何が原因？と思う方もいるかと思います。

 

今回は、お肌が荒れる原因について書いていきたいと思います。

 

 

▽肌荒れを起こす原因

〇紫外線

紫外線は、日焼けやシミの原因になるだけでなく、お肌にダメージを与えて

バリア機能を低下させてしまいます。

紫外線には、「UV-A【生活紫外線】」と「UV-B【レジャー紫外線】」があり

前者は、窓ガラスを透過するため家や車の中でも油断は禁物です。

後者は、肌に急激に作用して赤みや炎症、乾燥の原因にもなります。

 

 

〇乾燥

秋冬の外気やエアコンによる湿気の低下によって、皮脂の分泌や角層の水分が低下して

バリア機能が低下しやすくなります。

 

 

〇バリア機能の低下

私達の身体を覆っている皮膚には、ほこりなどの異物の侵入を防いだり、

肌内部の水分蒸発を防いだりする役割があります。

このバリアの役割を担っているのが、皮膚の一番外側にある「角層」です。

 

角層は、

①天然保湿因子(NMF)が角層細胞の水分をキープしてる

②角質細胞の間は、細胞間脂質で満たされ、ぴったりと隙間のない構造を作っている。

③角層の表面を皮脂と汗からできた皮脂膜が保護している。

この条件が揃ってバリア機能が働きます。

 

なんらかの原因で、バリア機能が低下すると、外部からの刺激が侵入しやすい状態になり

水分も減少して肌荒れが起きやすくなります。

 

 

〇間違ったスキンケア

汚れをしっかり落とそうと、肌をゴシゴシこするように洗っているのはNGです。

お肌を清潔にすることは大切ですが、強く摩擦するとバリア機能が低下する原因に繋がってしまいます。

時間をかけすぎたり、必要以上に何度も洗顔したりするのは避けましょう。

また「化粧水や乳液をしっかり浸透させたい」と、化粧水をつける時に、叩き付けるようにパッティングしたり、

乳液をすりこんだりすると、刺激を与えてしまいかえって肌に負担がかかってしまいます。

不要な刺激を与えないように注意することが大切です。

 

 

〇生活習慣の乱れ

睡眠不足、運動不足、偏食や無理なダイエットなどでの栄養不足などにより、

生活習慣が乱れてしまうと、体内の血流も低下し健やかな角層細胞が育ちにくく

バリア機能の低下に繋がってしまいます。

 

 

〇生理周期による皮脂分泌の増加

女性には、月経があります。ホルモンバランスの変化で肌荒れが起きやすくなります。

排卵後から月経前までは、プロゲステロン(黄体ホルモン)という女性ホルモンが分泌され、

その影響で皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まってニキビや吹き出物ができやすくなったり、

肌荒れしやすくなります。

 

 

 

肌荒れを起こしてしまう方は、なぜ起きているのか普段の習慣を見つめ直してみてくださいね。

次回は、肌荒れを起こした時の対処法について書いてきたいと思います。

 

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