寒さによって体の不調は出ていませんか？

また、長時間のテレワークや座り姿勢によって腰痛などは出ていませんか？

最近は腰痛で悩まれている患者さんが多くいらっしゃいます。

腰痛というと大抵脊柱起立筋や腰方形筋などが注目されがちです。

ですが、腰痛で悩まれている方の多くは『腸腰筋』が凝り固まっている方が多いです。

◎腸腰筋◎

腸腰筋は身体の軸となる部分についているのでとても重要な筋肉です。

作用としては股関節を曲げたり、歩行時や走行時に使われます。

また骨盤を安定し姿勢を保つ作用もあります。

この腸腰筋が縮み硬くなると腰痛やぎっくり腰の原因になります。

アプローチはお腹からしていきます。↓

腸腰筋を緩めるだけで腰痛が解消される症例もあります！

背面を緩めたのになかなか腰痛が改善されない方は腸腰筋を緩めるのがオススメです。

寒さもだんだん厳しくなってきました。

腰痛以外でもお身体の不調にお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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