生活が不規則になったり、気候の変動があったり、在宅になり体を動かす機会が減ってしまったりとで、何かと体の不調を感じている方が多いと思います。

そんな方に今日は隙間時間に簡単にできるツボ押しを紹介いたします。

ツボ押しは強ければいいというわけではないので、ツボを刺激した時に『痛気持ちいい』くらいの強さでやってみて下さいね！

眼精疲労：『攅竹』『晴明』『太陽』

長時間のスマホやＰＣ作業などにより眼精疲労は多くの方が悩まれていると思います。

そのような時に使えるツボです。

☆取り方☆

・攅竹　眉頭の少し下。下から上に突き上げるような感じで押すのがおすすめ。

・晴明　目頭と鼻の間のくぼみ。

・太陽　眉尻と目尻を結ぶ中点。そこから外側にたどっていったときのへこみ。

　　　　外側に向かって押すのがおすすめ。

ストレス：『太衝』

ストレス時は頭などに血が昇っている状態です。ここを刺激することで血を下に巡らせます。

☆取り方☆

・太衝　足の甲の親指と人差し指の骨が交わるところのくぼみ。親指の骨に沿って足首に向かってなぞると指が止まるところ。

冷え：『三陰交』

足の冷えで悩まれている方は多いのではないでしょうか。そんな時にオススメなツボです。

三陰交は冷えだけではなく、女性ホルモンのバランスを整える働きもあるので女性疾患でお悩みの時にもオススメなツボです。

ここはツボ押しももちろんいいですが、温めるのも効果があります。

☆取り方☆

・三陰交　内くるぶしから指４本上の骨の際。

今回は簡単に押せるツボをご紹介しました。

隙間時間にゆっくり呼吸をしながらやってみて下さいね♪

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・顔のむくみ、しわ、たるみ、ほうれい線、眼精疲労、ニキビ、肌荒れ、乾燥肌、噛みしめ、など健康を中心とした美容全般

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